Guérison émotionnelle à travers l'audiovisuel : Films et musiques pour apaiser l'âme

Dans le monde d'aujourd'hui, où tout va très vite, la santé émotionnelle est devenue plus importante que jamais. Les sentiments refoulés et les doutes sur soi conduisent souvent à l'anxiété, à l'épuisement professionnel et à la dépression. Mais les films et la musique sont plus qu'un simple divertissement : ce sont des pansements émotionnels. Ils nous aident à réfléchir, à nous connecter et à commencer à guérir.

Chez FITUEYES, nous croyons au pouvoir des expériences visuelles et auditives sur le bien-être émotionnel. C'est pourquoi nous partageons avec vous une liste de films et de musiques qui vous aideront à affronter vos émotions avec honnêteté et grâce, et peut-être même à découvrir des façons plus saines de les exprimer.

 

Choix de films sur la guérison : Des histoires qui vous donnent de la force

Ces films triés sur le volet explorent des thèmes tels que la pleine conscience, la guérison des traumatismes et la croissance personnelle. Que vous vous sentiez perdu, dépassé ou que vous ayez simplement besoin d'une remise à zéro mentale, vous trouverez ici quelque chose pour vous:

 

 

Stutz

En utilisant le modèle de thérapie visuelle du psychologue Stutz, nous explorons la manière d'accepter la douleur et l'incertitude, et d'utiliser des « outils » pour nous réinventer. La citation « Au lieu de s'accrocher aux choses, tout ce que l'on peut faire, c'est les donner » fait écho aux obsessions modernes.

 

 

Every Day a Good Day

La sagesse de « vivre dans l'instant » est expliquée à travers la cérémonie du thé. Le protagoniste apprend lors de la cérémonie du thé que « ce que l'on ne peut pas comprendre dans l'instant est long à digérer », ce qui convient aux personnes sur le lieu de travail qui sont sous pression et pressées de faire les choses.

 

 

The Shawshank Redemption

Un film d'inspiration classique qui montre l'espoir et la persévérance en des temps désespérés. L'histoire du personnage principal, Andy, qui a passé 20 ans à ciseler les murs de la prison, nous apprend à garder la foi au milieu du désespoir.

 

 

Couples Therapy （Série documentaire）

Un véritable témoignage sur les dilemmes de la communication entre partenaires, révélant la vérité selon laquelle « il est plus efficace de se changer soi-même que de changer les autres », adapté à ceux qui se sentent frustrés dans leurs relations intimes.

 

 

Soul

Une histoire fantastique animée par Pixar qui explore l'idée que le sens de la vie n'est pas dans le but, mais dans l'étincelle du moment. Une source d'inspiration pour les personnes anxieuses sur leur lieu de travail et celles qui sont trop ambitieuses.

Forrest Gump

Forrest Gump, avec un QI de 75, crée un miracle avec pureté et persévérance, brise l'abnégation des « défauts » et transmet le pouvoir positif de « Cours, ne t'arrête pas ».

 

 

A Beautiful Mind

L'histoire vraie du mathématicien Nash, qui s'est battu contre la schizophrénie, montre le courage d'accepter la vulnérabilité et de vivre avec la maladie.

 

Liste des musiques de guérison : atténuer les rides émotionnelles grâce à la mélodie

La musique peut contourner la raison et s'adresser directement aux émotions. Les genres et morceaux suivants méritent d'être essayés :

1.bruit blanc naturel

Le bruit de la pluie, des vagues de l'océan, des vents de la forêt, etc., aide à soulager l'anxiété. L'album « Natural Sleep Therapy » est recommandé.

2. musique de méditation positive

Les chants sanskrits de Deva Premal, les mélodies simples du pianiste Ludovico Einaudi pour la méditation et la relaxation.

3.Bandes sonores de films

Le jazz de Soul est plein de vie, et la bande-son zen de Walk With Me (un documentaire sur les maîtres zen de la ligne) conduit à la paix intérieure [Nils Frahm (morceaux de piano minimalistes comme Says)

4. résonance émotionnelle

Par exemple, la chanson originale Lost Stars dans Begin Again utilise les paroles « But are we all lost stars trying to light up the dark ? » (Mais sommes-nous tous des étoiles perdues essayant d'éclairer l'obscurité ?). Mais sommes-nous tous des étoiles perdues qui tentent d'éclairer l'obscurité ?

 

La guérison au quotidien

1.15 minutes de temps audiovisuel par jour : choisissez un court métrage ou un morceau de musique et concentrez-vous sur le flux des émotions.

2.Prenez des notes sur le film ou la chanson : notez les répliques ou les mélodies qui vous touchent et réfléchissez à leur lien avec vos propres émotions.

3.Partage et discussion : Formez un « groupe de guérison audiovisuelle » avec des amis pour échanger des idées et briser les barrières émotionnelles.

 

La santé émotionnelle ne consiste pas à « ne pas s'effondrer », mais à apprendre à vivre avec chaque sentiment. Que ces ombres et ces notes vous accompagnent chaleureusement sur le chemin de la découverte de soi.

Avec soin,

L'équipe FITUEYES